Практическое занятие «Потребностная сфера человека»

  Автор:
  775

«Средний человек озабочен тем, как бы ему убить время, человек же талантливый стремится время использовать».
А. Шопенгауэр

По человеческой природе все люди, «по умолчанию», гении и талантливы. Я предлагаю воспользоваться этим и начать «активизировать» природные ресурсы.

Ниже представлено первое занятие мотивационного тренинга, проработав их, вы сформируете ценные навыки, которые в дальнейшем помогут вам понимать свои трудности, преодолевать их, чувствовать себя более свободным и научиться получать от жизни удовольствие.

В начале любой деятельности, самое тяжёлое — это начать делать. Начавши, вам будет легче потом продолжить и затем добиться результата!

«Нет людей, у которых не получается! Есть люди, которые начатое не доводят до конца!»
Психолог Сергей Минаков

Халявы здесь нет! Здесь есть методическое формирование новых навыков.

В этой публикации представлено первое занятие мотивационного тренинга: «Потребностная сфера человека»

Мотивационный тренинг состоит из 3 блоков:

  1. Блок: Потребностная сфера человека.
  2. Блок: Мотивационная сфера. Мотивация достижения успеха и мотивация избегания неудач.
  3. Блок: Деятельность и Цель.

Занятие можно использовать как в групповой работе, так и для индивидуальной работы.

Цель данного занятия. Познание своих потребностей. Сформировать навыки в определении, удовлетворении и регуляции своих потребностей.

Это даст возможность определять источник напряжения и растраты энергии. Умение продуктивно удовлетворять свои потребности при этом перенаправлять энергию в нужное русло.

Притча. Объективные потребности человека.

Мини – лекция: Ведущие потребности и их уровни. Пирамида А. Маслов.

Диагностика степени удовлетворённости основных потребностей.

Упражнения 1. «Список потребностей».

Притча о желаниях и потребностях.

Упражнение 2. «Осознание потребностей».

Упражнение 3. «Ответственность за свои потребности».

Домашнее задание.

Дополнительное упражнение для приверженцев арт — терапии. Арт — терапевтическое упражнение «Забота о личных потребностях» (Копытин А.И.)

Обратная связь (анкета).

Притча. Объективные потребности человека.

Однажды к духовному учителю пришел юноша и попросил взять его в ученики. Мастер ничего не ответил, но, поскольку день был жаркий, предложил пойти искупаться. Когда юноша вошел в воду, коварный учитель схватил его голову руками и с силой погрузил в воду. Как тот ни старался вырваться, старик крепко держал его под водой. Наконец, он отпустил юношу, и когда тот отдышался, спросил его:

— Чего ты хотел сильнее всего, когда я держал тебя под водой?

— Вдохнуть воздуха.

— Хотел ли ты известности или богатства?

— Нет, только воздуха.

— Когда так же, как воздуха, ты захочешь знаний, тогда ты будешь готов к обучению.

 

Мини – лекция: Ведущие потребности и их уровни. Пирамида А. Маслов.

Потребность — состояние, вызванное необходимостью в определенных условиях жизни и развития человека.

Потребность— источник активности и деятельности людей. Формирование потребностей происходит в процес­се воспитания и самовоспитания — приобщения к миру человеческой культуры.

Потребность — осознаваемый психологический или фи­зиологический дефицит чего-либо, отражаемый в воспри­ятии человека.

Потребность как психический образ нужды. М. М. Филиппов (1968).

Потребность — это заложенная в нас природой и обществом программа жизнедеятельности. В. А. Василенко.

Потребности могут быть самыми различными, не осоз­нанными, в форме влечений. Человек только чувствует, что ему чего-то недостает или испытывает состояние напряженности и беспокойства. Осознание потребностей про­является в форме мотивов поведения.

Потребности определяют личность и направляют ее по­ведение.

Потребности Маслоу распределил по мере возрастания, объяснив такое построение тем, что человек не может испытывать потребности высокого уровня, пока нуждается в более примитивных вещах.

Маслоу прекрасно осознавал, что удовлетворение примитивных физиологических потребностей — основа основ. В его представлении идеальное счастливое общество — это в первую очередь общество сытых людей, не имеющих повода для страха или тревоги. Если человек, например, постоянно испытывает недостаток в еде, вряд ли он будет остро нуждаться в любви. Однако человек, переполненный любовными переживаниями, все равно нуждается в пище, причем регулярно. Под сытостью Маслоу подразумевал не только отсутствие перебоев с питанием, но и достаточное количество воды, кислорода, сна.

«Я совершенно убежден, что человек живет хлебом единым только в условиях, когда хлеба нет, — разъяснял Маслоу. Но, что случается с человеческими стремлениями, когда хлеба вдоволь и желудок всегда полон? Появляются более высокие потребности, и именно они, а не физиологический голод, управляют нашим организмом. По мере удовлетворения одних потребностей возникают другие, все более и более высокие. Так постепенно, шаг за шагом человек приходит к потребности в саморазвитии — наивысшей из них».

Для среднестатистического человека характерны следующие данные:

  • физиологические потребности удовлетворяются на 85 %;
  • в безопасности и защите – на 70 %;
  • в любви и принадлежности – на 50 %;
  • в самоуважении – на 40 %;
  • в самоактуализации – на 10 %.

Базовые эмоции имеют своё представительство в потребностях, то есть, за эмоциональным состоянием всегда скрывается потребность, например: при голоде (потребность в пищи) – злость, при неудовлетворённости в тёплых отношениях – тревогу или гнев, при развитии своих способностей – радость, интерес. Так сказать, эмоции выражают активную сторону потребностей.

Следующим этапом занятия будет, познание своих удовлетворённых и неудовлетворённых потребностей, с помощью методики диагностики степени удовлетворённости основных потребностей.

Упражнение 1. «Список потребностей»

В таблице представлены по А.Маслоу, такие потребности человека как: физиологические, потребности в безопасности, социальные (в принятии), в признании (в самоутверждении), творческие (эстетические) и потребности в самореализации.

Инструкция. Вам нужно каждую потребность из таблицы отнести к определённой потребности из пирамиды Маслоу.

Напротив каждой потребности поставьте букву соответствующей потребности.

Физиологические — Ф, потребности в безопасности — Б, социальные — С,

в признании — П, творческие – Т, потребности в самореализации – Р.

  • Отсутствие воин.
  • Семейные связи.
  • Осуществление собственных замыслов.
  • Страдание.
  • Дышать.
  • Развитие творческих способностей.
  • Уверенность в завтрашнем дне.
  • Комфортная внешняя температура.
  • Стремление к успеху.
  • Пригодная для утоления жажды чистая вода.
  • Быть здоровым.
  • Желание во взаимодействии с другими людьми.
  • Еда.
  • Стремление к гармонии.
  • Избегать опасности.
  • Совершение своей миссии.
  • Легкодоступность медицинской помощи.
  • Интерес к одобрительным отзывам о своей деятельности.
  • Избавление от продуктов жизнедеятельности.
  • Потребность быть оценённым по достоинству.
  • Опасность заразиться опасным заболеванием.
  • Общение.
  • Стремление реализовать свой собственный потенциал.
  • Ты меня уважаешь?!
  • Жажда.
  • Непрерыв­ная реализация потенциальных возможностей, способностей.
  • Гарантия занятости.
  • Желание в совместной деятельности.
  • Страхование от несчастных случаев.
  • Желание развития в карьере.
  • Потребность в пище.
  • Потребность во взаимопомощи.
  • Избегать болезней.
  • Необходимость удостовериться в собствен­ной значимости.
  • Потребность в любви и привязанности.
  • Стабильная политическая ситуация в стране.
  • Дружеские отношения.
  • Потребность в карьерном росте.
  • Жилище.
  • Стабильность.
  • Эмоциональная близость с другими.
  • Соблюдать личную гигиену.
  • Благополучие в межличностных отношениях.
  • Обеспечивать свою безопасность и не создавать опас­ности для других людей.
  • Проявление заботы и получения ее взамен.
  • Поддерживать температуру тела в нормальных пре­делах.
  • Посещение художественных галерей.
  • Противодействие.
  • Ощущать себя частью семьи.
  • Развитие творческих потенций.
  • Заботиться о внешнем виде.
  • Стремление к компетентности.
  • Свобода от несчастных случаев.
  • Романтические отношения.
  • Одежда.
  • Потребность в сопричастности.
  • Подвергнуться физическому нападению.
  • Обеспечить себе положение влияния.
  • Иметь хороших собеседников
  • Издевательство на рабочем месте.
  • Отдыхать.
  • Потребность в дружбе.
  • Самоутверждение.
  • Пить.
  • Избегать неприятностей.
  • Ощущать себя частью рабочего коллектива.
  • Стремление к достижению успеха и высокой оценки.
  • Нормально дышать.
  • Упрочить свое положение.
  • Потребность в чтении литературы.
  • Употреблять достаточное количество жидкости.
  • Иметь теплые отношения с людьми.
  • Избегание вре­да.
  • Желание добиться успеха.
  • Быть понятым другими.
  • Двигаться.
  • Интерес к музыке.
  • Защита от насилия.
  • Осуществление своих способностей и талантов.
  • Теплые чувства к живому существу и необходимость в ответных чувствах.
  • Желание уверенности в себе.
  • Финансовое благополучие.
  • Выбирать одежду.
  • Желание в совместной деятельности.
  • Стремление к мастерству.
  • Формирование творческой состоятельности.
  • Попасть в финансовые затруднения.
  • Достижение в уважении.
  • Внимание к себе.
  • Стремление к созиданию нового.
  • Наличие убежища.
  • Порядок.
  • Заниматься делом, требующим полной отдачи.
  • Продолжение рода.
  • Желание поднять социальный статус.
  • Занятие рисованием, лепкой.
  • Избегание обвинений.
  • Стремиться к новому и неизведанному..
  • Ощущать себя частью социума.
  • Укрытие.
  • Активные посты и выставление фото в инстаграм, фейсбук и т.д.
  • Избегание неудач.
  • Стремление развивать свои силы и способности.
  • Добиться признания и уважения.
  • Поддерживать нужное положение.
  • Стабильное рабочее место.
  • Быть понимаемым и принимаемым.
  • Интерес в получении новых знаний о мире.
  • Занятие спортом.
  • Оскорбление на улице.
  • Спать.
  • Иметь престижную и уважаемую другими работу.
  • Потребность в познании окружающей среды и себя.
  • Принадлежность к социуму.
  • Насмешки в школе.
  • Потребность в творчестве.
  • Реализация собственных способностей, талантов.
  • Стремиться к эстетическим наслаждениям.
  • Коммуникация с другими людьми.
  • Избегание обвинений.
  • Признание общества.
  • Принадлежность к группе.
  • Саморазвитие через творчество.
  • Потребность стать тем, кем данный человек способен стать.
  • Стремление занять высокое место в обществе.
  • Стабильность комфорта обитания.
  • Причастность к культуре.
  • Здоровая экология.
  • Продолжать саморазвитие.
  • Потребность в связях с людьми.
  • Обеспечить себе будущее.
  • Стремление к уважению со стороны других.
  • Полное познание, осмысле­ние своего «Я».
  • Сон.
  • Избегать стрессов.
  • Потребность в любови.
  • Привлечение внимания к себе.
  • Поиск смысла жизни и своего места в нём.
  • Интерес к посещению театра.
  • Комфорт.
  • Ощущать себя частью класса, группы.
  • Питание.
  • Повышать уровень мастерства и компетентности.
  • Загрязнение природной среды.

Далее, выберите из списка те потребности, которые важны для вас в первую очередь. Не более 20 потребностей.

Расставьте их по степени важности для себя: самую важную потребность поставьте под №1, следующую по значимости потребность – под №2 и так далее, до №20. Мысленно проговаривайте фразу «Я хочу…». Какие потребности вас цепляли эмоционально? Почему?

Проанализируйте выбранные потребности из списка таблицы, с результатами диагностики «удовлетворённости основных потребностей».

Обсуждение. В круге проходит обсуждение по потребностям, каждый желающий из участников может высказывать своё мнение, согласие или не согласие. (в конце занятия см. таб. с ответами)

Какие из потребностей было легче определить, а какие сложнее? Почему?

Как вы считаете, какая из базовых эмоций может представлять определённую потребность, например: при голоде (потребность в пищи) – злость, при неудовлетворённости в тёплых отношениях – тревогу или гнев, при развитии своих способностей – радость, интерес и т.д.?

Какие потребности из этого списка у вас удовлетворены, а какие нет?

Какие потребности из списка и диагностики совпадают, а какие нет?

Что вам дало это упражнение?

Как вы эти знания будете применять в жизни?

Притча о желаниях и потребностях

Жил-был один человек. Он, как и все, надеялся на чудо, и оно произошло… Однажды, по пути на работу, его кто-то окликнул. Человек обернулся и увидел… настоящего Волшебника. «Сегодня волшебный день и я могу исполнить три твоих желания!», — сказал он.

— Ух, ты! Я точно знаю, чего хочу! Я хочу шикарную машину с откидывающимся верхом, — немного подумав, ответил человек.

— Хорошо, — ответил волшебник, полез в мешок, достал оттуда ключи от машины и подал их человеку.

— Ключи? — воскликнул тот — я хочу машину целиком!

— Посмотри вокруг, — ответил волшебник.

Человек посмотрел направо и увидел шикарную машину с откидывающимся верхом с белыми кожаными сиденьями.

— Вот это да! Это прямо как я и хотел! — закричал человек, сел в машину и уехал навстречу новым впечатлениям.

На следующий день он вернулся на то же самое место. Человек был чертовски зол, так что Волшебник спросил его:

— Что случилось?

— А… Я целый день ездил по городу, и куда бы я ни приехал, все люди смотрели на меня, ведь я был в этой машине. Но потом я начал замечать, что в этом городе полно красивых машин и люди смотрят на все машины… Так что это не то, чего я хотел.

— А чего же ты хочешь, я могу выполнить второе желание, — сказал волшебник.

— Я… хочу… денег! — ответил человек. Целую кучу денег, чтобы я смог купить все, что захочу.

— Хорошо, — ответил Волшебник, засовывая руку в мешок. Он достал оттуда чековую книжку и вручил её человеку.

Когда тот открыл чековую книжку, увидел на ней свое имя и какая сумма на счете, он тут же захлопнул ее, сунул в карман и заявил:

— Я вернусь завтра, ведь у меня еще есть третье желание, которое ты обещал исполнить.

-Конечно, я буду ждать тебя. – ответил Волшебник.

На следующий день на этом же самом месте, в то же время, человек и Волшебник встретились снова. Но опять человек был разозлен и подавлен. Волшебник спросил:

— И что случилось теперь?

— Я скупил все, что хотел. Стоило мне увидеть любую вещь, которая мне нравится, я тут же покупал ее. Но очень скоро мне стало все равно, смогу ли я купить что-то еще. Я ведь могу купить все, так что какая разница… Ты не дал мне того, что я хотел.

— Чего ты хочешь? — спросил Волшебник.

В этот раз человек тщательно продумал свой ответ и сказал:

— Я знаю, чего хочу. Я хочу сказочно красивую… девушку. Можешь?

— Хорошо, — ответил волшебник, и тут же рядом с ним появилась необычайно прекрасная девушка.

— Я готова идти за тобой, куда скажешь, — пропела она сладким голосом.

— Да! — вскричал человек, схватил ее, и ушел.

…Спустя две недели он вернулся на то же место. Он был зол и подавлен. Волшебник спросил его:

— А что сейчас? Я ведь дал тебе сказочно прекрасную девушку!

— А… Она была такая послушная, что мне это быстро наскучило. Ей нужны были только мои деньги, и, набрав сколько ей было нужно, она просто ушла. Какой-то ты плохой Волшебник. Я прошу и прошу тебя то, что я хочу, а оно все не то и не такое.

— Это потому, — ответил Волшебник – что ты ни разу не попросил того, чего хочешь.

— Неправда, я всегда прошу того, чего хочу!

— Нет, — ответил Волшебник. — Ты просишь машину, а на самом деле хочешь уважения, ты просишь денег, а на самом деле хочешь свободы, ты просишь красивую девушку, а на самом деле хочешь любви.

Не всегда мы можем осознавать свои истинные желания, потребности. Но это возможно, если честно отвечать себе на вопрос, «чего же я хочу на самом деле?», «что мне мешает понять мои истинные желания и потребности?».

Упражнение 2. «Осознание потребности»

Выберите ситуацию, в которой вы, возможно, участвуете без достаточной энергии, желания. Посмотрите на ситуацию объективно. Спросите себя: «Чего я хочу в этой ситуации?», «Для чего хочу?», «Для какой цели?»,  «Зачем?» и так далее, пока не доберетесь до неудовлетворённой потребности. Базовый вопрос здесь, ЧЕГО Я ХОЧУ?

Например:

Хожу в тренажерный зал, но не получаю удовольствия.

Вопрос: зачем я хожу в зал, чего я хочу?

Ответ: чтобы была хорошая фигура, крепкое здоровье.

Вопрос: зачем фигура, для какой цели?

Ответ: что бы нравится противоположному полу.

Вопрос: больше нравиться стал?

Ответ: не для тех, кого бы хотел.

Вопрос: какую хочу?

Ответ: с которой можно создать семью.

И так дале….

В этом примере можно видеть, то, что неудовлетворённой потребностью является не хорошая фигура или здоровье, а потребность в любви, в семейных отношениях, в принятии и т.д. И в данном случае, нужна другая стратегия удовлетворения данной потребности.

Забегая немного вперёд, в тему мотивации, бывают нередкие случаи, когда цель может переходить в мотив («сдвиг мотива на цель»). В данном примере, цель — хорошая фигура, через какое то время становится мотивом, то есть физические нагрузки начинают приносить удовольствие и в таких случаях у человека появляется желание ходить на фитнес.

Следующим этапом после обнаружении неудовлетворённой потребности, важно

Обсуждение. 

Какие эмоции вы испытывали при выполнении данного упражнения? Менялись ли они на протяжении выполнения упражнения?

С какими трудностями вы столкнулись при выполнении упражнения?

Там где трудность, там рост и развитие.

Важно!

Это упражнение важно выполнять, до тех пор, пока осознания потребностей не дойдёт до автоматизма. На формирование этого навыка, а это навык, необходимо время.

Упражнение 3. Ответственность за свои потребности.

Цель. Осознание  и принятие своих потребностей. Осознание ответственности за свои потребности, чувства и эмоции.

На первом этапе упражнения придумайте и запишите как можно больше предложений, начинающихся со слов “я должен…”. Включите в свои ответы, все стороны своей жизни – физическую, материальную, эмоциональную,  социальную, интеллектуальную и духовную. Запишите не менее 20 таких предложений в столбик.

Не приступайте к к следующему этапу упражнения, пока не выполните первый этап. Записали? Прочтите эти предложения вслух, прислушиваясь к своим чувствам и ощущениям. Запишите их..

Второй этап упражнения. 

Теперь вернитесь к началу Вашего списка и прочитайте его вслух, заменяя во всех предложениях слова “я должен…” на “я хочу..” и “я желаю..”. Снова прислушайтесь к себе и отметьте различия в ощущениях, если они существуют. скажите, в чем заключаются эти отличия.

Например.

“Для укрепления моего здоровья я должен заняться зарядкой”.

“Для укрепления моего здоровья я хочу заняться зарядкой”.

Обсуждение. Что вы чувствовали после произнесения “я должен…”. Изменилось ли, что ни будь в ваших переживаниях, мыслях, во втором задании при замене во всех предложениях со слова “я должен…” на “я хочу..” и “я желаю..”.

Установка “я должен…”, может быть привнесена из вне, вашим окружением, СМИ и может искажать ваши потребности, желания.

Ответственность за свои потребности заключается в том, что бы начать  удовлетворять их осознанно и самостоятельно, не обвиняя и перекладывая свои трудности на окружающих нас людей.

Примерный бланк для заполнения.

“я должен…” ________________________________________

“я должен…” ________________________________________

…..

Домашнее задание

Цель. Сформировать навык познания, определения, удовлетворения и регуляции своих потребностей.

Это поможет определять источник напряжения и растраты энергии. Умение продуктивно удовлетворять свои потребности, при этом перенаправлять энергию в нужное русло.

Начните исследовать свои потребности, используя структуру пирамиды Маслоу. Определите, что мешает вам удовлетворять их. Проанализируйте источники этих помех в своей жизни (семейные ценности, убеждения, пережитой опыт и т.д.) Учтите как удовлетворенные, так и не удовлетворенные потребности. Будьте честны с собой, ведь в данном случае, определяя нереализованные желания и нужды,  вы даете возможность себе самостоятельно управлять своей жизнью.

Если в начале сложно определять свои потребности, то задержитесь на уровне базовых потребностей. Здесь вам будет гораздо проще определять те дефициты, которые необходимо удовлетворять. Например, пытайтесь определять и отмечать, как вы чувствуете голод, какие эмоции испытываете, опишите мысли. Возможно, вместо голода, вы заедаете тревогу и т.д.

Когда вы освоите базовый уровень, поняв саму идею потребностей, двигайтесь выше по пирамиде.

Сопоставляйте потребности с эмоциями и мыслями. Каждая базовая эмоция имеет своё представительство в определённой потребности, то есть, за каждой эмоцией скрывается потребность, например: при голоде (потребность в пищи) – злость, при неудовлетворённости в тёплых отношениях – тревогу или гнев, при развитии своих способностей – радость, интерес.

Для удобства в определении и анализа своих потребностей и эмоций, рекомендую применить таблицу.

В процессе работы с таблицей, со временем, вы её можете модифицировать под себя.

Дата Ситуация Эмоция, чувства Мысли Потребность Удовлетворение потребности Что мешает удовлетворение потребности
27.03.20 Я часто выставляю своё фото в соцсетях и пишу посты Напр. Радость, грусть Я хорошо выгляжу и мне хочется, чтобы поставили много лайков. Мне скучно и одинока, не с ким и пообщаться. Возможно мне не хватает признания (я хорошо выгляжу и мне хочется, чтобы поставили много лайков).

Потребность  в принятии, тёплых отношениях, в дружбе и т.д. (мне скучно и одинока, не с ким и пообщаться).

Заняться интересным делом или спортом (пойти на секцию, кружок, тренинг и т.д.) и добиваться результатов.

Принимать людей такими какие они есть, быть смелей, активней и более открытым в проявлении своих чувств, эмоций во взаимоотношении с другими людьми.

Не развиты волевые качества. Брать ответственность за свои поступки.

Страх отказа, неуверенность в себе.

Чтобы саморегуляция вашей потребностной сферы перешло на автоматический режим (сформировался навык), вам потребуется не одна неделя, а может и месяцы выполнения выше предложенных заданий. Здесь много зависит и от ваших индивидуальных особенностей (темперамент, характер) и от возраста. Чем старше становится человек, тем больше времени потребуется на формирование новых навыков. В молодом возрасти развитие проходит быстрее. Взять к примеру изучение иностранного языка. В детском возрасте, ребёнок язык может изучать играя, в более старшем уже приходиться «попотеть», чтобы овладеть хотя бы разговорным уровнем.

Дополнительное упражнение для приверженцев арт — терапии.

Арт — терапевтическое упражнение «Забота о личных потребностях» (Копытин А.И.)

 

Обратная связь пройденого занятия.

Обратную связь можно провести в виде заполнения анкеты или обсудить по кругу, если это групповые занятия или самоанализ если занятие проходим самостоятельно.

Пример анкеты.

Анкета 

  1. Во время занятия я понял, что …
  2. Самым полезным для меня было …
  3. Своими основными ошибками на занятии я считаю …
  4. Мне не понравилось…
  5. На следующем занятии я хотел бы …
  6. На месте ведущего я (в случае групповых занятий)…

 

Таблица потребностей к упражнению №1.

Физиологические потребности — обес­печивают выживание человека.

  • Дышать.
  • Есть.
  • Пить.
  • Нормально дышать.
  • Употреблять достаточное количество жидкости.
  • Двигаться.
  • Поддерживать нужное положение.
  • Спать.
  • Отдыхать.
  • Выбирать одежду.
  • Поддерживать температуру тела в нормальных пре­делах.
  • Соблюдать личную гигиену.
  • Заботиться о внешнем виде.
  • Укрытие.
  • Наличие убежища.
  • Продолжение рода.
  • Одежда.
    Потребность в пище.
  • Жилище.
  • Питание.
  • Жажда.
  • Сон.
  • Комфортная внешняя температура.
  • Пригодная для утоления жажды чистая вода.
  • Здоровая экология.
  • Избавление от продуктов жизнедеятельности.
Потребности безопасности и защищён­ости.

  • Быть здоровым.
  • Избегать опасности.
  •  Избегать болезней.
  • Избегать стрессов.
  • Обеспечивать свою безопасность и не создавать опас­тности для других людей.
  • Стабильность комфорта обитания.
  • Обеспечить себе будущее.
  • Избегать неприятностей.
  • Упрочить свое положение.
  • Защита от насилия.
  • Финансовая благополучие.
  • Свобода от несчастных случаев.
  • Легкодоступность медицинской помощи.
  • Опасность заразиться опасным заболеванием.
  • Попасть в финансовые затруднения.
  • Подвергнуться физическому нападении.
  • Издевательство на рабочем месте.
  • Насмешки в школе.
  • Оскорбление на улице.
  • Комфорт.
  • Гарантия занятости.
  • Страхование от несчастных случаев.
  • Уверенность в завтрашнем дне.
  • Стабильность.
  • Порядок.
  • Страдание.
  • Стабильное рабочее место.
  • Стабильная политическая ситуация в стране.
  • Избегание вре­да.
  • Избегание неудач.
  • Избегание обвинений.
  • Противодействие.
Социальные потребности.

  • Общение.
  • Дружеские отношения.
  • Семейные связи.
  • Эмоциональная близость с другими.
  • Романтические отношения.
  • Коммуникация с другими людьми.
  • Принадлежность к социуму.
  • Принадлежность к группе.
  • Благополучие в межличностных отношениях.
  • Проявление заботы и получения ее взамен.
  • Внимание к себе.
  • Иметь хороших собеседников.
  • Желание в совместной деятельности.
  • Потребность во взаимопомощи.
  • Потребность в сопричастности.
  • Потребность в любови.
  • Потребность в дружбе.
  • Желание во взаимодействии с другими людьми.
  • Ощущать себя частью социума.
  • Ощущать себя частью класса, группы.
  • Ощущать себя частью рабочего коллектива.
  • Ощущать себя частью семьи.
  • Иметь теплые отношения с людьми.
  • Быть понятым другими.
  • Потребность в любви и привязанности.
  • Быть понимаемым и принимаемым.
  • Теплые чувства к живому существу и необходимость в ответных.
  • Причастность к культуре.
  • Потребность в связях с людьми.
  • Желание в совместной деятельности.
Потребности в признании и самоуважении

  • Желание уверенности в себе.
  • Стремление к компетентности.
  • Стремление к мастерству.
  • Достижение в уважении.
  • Желание развития в карьере.
  • Стремление занять высокое место в обществе.
  • Интерес к одобрительным отзывам о своей деятельности.
  • Стремление к успеху.
  • Потребность быть оценённым по достоинству.
  • Ты меня уважаешь?!
  • Стремление к уважению со стороны других.
  • Признание общества.
  • Стремление к достижению успеха и высокой оценки.
  • Потребность в карьерном росте.
  • Самоутверждение.
  • Желание поднять социальный статус.
  • Привлечение внимания к себе.
  • Необходимость удостовериться в собствен­ной значимости.
    Активное выставление фото в инстаграм, фейсбук и т.д.
  • Добиться признания и уважения.
  • Обеспечить себе положение влияния.
  • Повышать уровень мастерства и компетентности.
  • Занятие спортом.
  • Желание добиться успеха.
  • Иметь престижную и уважаемую другими работу.
Духовные, эстетические потребности

  • Потребность в познании окружающей среды и себя.
  • Потребность в творчестве.
  • Стремиться к эстетическим наслаждениям.
  • Потребность в чтении литературы.
  • Интерес к посещению театра.
  • Интерес в получении новых знаний о мире.
  • Развитие творческих способностей.
  • Стремление к гармонии.
  • Формирование творческой состоятельности.
  • Стремление к созиданию нового.
  • Занятие рисованием, лепкой.
  • Интерес к музыке.
  • Посещение художественных галерей.
  • Развитие творческих потенций.
  • Саморазвитие через творчество.
Потребность в самореализации.

  • Потребность стать тем, кем данный человек способен стать.
  • Стремление реализовать свой собственный потенциал.
  • Продолжать саморазвитие.
  • Осуществление своих способностей и талантов.
  • Непрерыв­ная реализация потенциальных возможностей, способностей.
  • Совершение своей миссии.
  • Полное познание, осмысле­ние своего «Я».
  • Стремление развивать свои силы и способности.
  • Стремиться к новому и неизведанному.
  • Заниматься делом, требующим полной отдачи.
  • Поиск смысла жизни и своего места в нём.
  • Реализация собственных способностей, талантов.
  • Осуществление собственных замыслов.

Уважаемые читатели, напишите, какое из упражнений для вас было более эффективным?

Буду благодарен за любую обратную связь, комментарий по данному занятию!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Новости блога
Оставьте свой комментарий:

на Блоге
в Вконтакте
в Фейсбук