Архив метки: Уверенность в себе

Мышление и самооценка

  Автор:
  41
Для того, чтобы понять, что с нами происходит и почему, то важно научиться определять свои мысли, установки и стериотипы мышления.
А если мы хотите упралять своими эмоциями, поведением и корректировать свою самооценку, то нам это надо делать, постоянно. Или до того момента, пока способность определять и управлять своим мышлением не перейдет на автоматизм, то есть, станет навыком или привычкой.
А пока давайте разберемся какая связь мышления с самооценкой.
Самооценка – это, то как человек оценивает себя сам, свою внешность, свои способности, поведение и т.д.
«У меня нет никаких способностей», «Со мной постоянно происходят, что-то не так», «Я не привлекательный и не могу понравится другим» и т.д.
Как вы думаете, какое восприятие себя у этого человека, какая у него самооценка?
Как часто мы замечаем, какие мысли «кружат» у нас в голове?
Могут ли мысли и убеждения влиять на нашу самооценку?
Давайте в этом разберемся на примере схемы «А-В-С».
А – это события или ситуация, которая с нами происходит.
В – это наши мысли, убеждения, образы, восприятие, воображение, объяснение и выводы, которые мы делаем относительно той или иной ситуации.
С – это наши эмоции и поведение, а точнее реакция эмоций, на наши мысли, которые заставляют нас действовать определенным образом.
Например:
А – событие: вы находитесь на совещании или семинаре или на уроке и т.д.
В – мысли: я понимаю, о чем идет речь и есть интересные идеи. А если я ошибаюсь и окажусь неправым, то меня посчитают глупцом, и я опозорюсь.
С – эмоции, действия: я чувствую тревогу, страх и стыд. Продолжаю молчать и нахожусь в напряжении.
А если человек постоянно думает о себе со знаком минус, воспринимает себя, во всей жизнедеятельности со знаком минус, то и самооценка сформируется низкая и нереалистичная.
На эти же события, человек может реагировать по – другому, если будет думать по-другому «У меня появилась интересная идея, я хочу поделиться этой мыслью. Какой я сообразительный».
Здесь будут другие эмоции, поведение и самооценка. Думая о себе хорошо, мы становимся оптимистичнее, веселее, решительней, уверенней в себе и т.д.
Предлагаю вам оценить ваши мысли по следующим личностным характеристикам: решительность, привлекательность, способности, ум и принятие себя, со всеми своими достоинствами и недостатками.
Оцените по 10 бальной шкале свои мысли о себе, о своих личностных качествах.

Читать далее »

Самооценка и насилие

  Автор:
  53

Как насилие влияет на самооценку.

Последняя моя интересная, но не простая профилактико — просветительская работа в колледже была связана с темой «буллинг» и насилие.

В переводе с английского «буллинг», означает травля, издевательство, запугивание.

С ребятами обсуждали, какие бывают виды насилия и буллинга, кто участники буллинга, последствия буллинга, как противостоять буллингу и т.д.

Говорили о «буллерах» о «жертвах» и их самооценки.
Читать далее »

Плюсы позитивного мышления или какая польза от позитивного мышления

  Автор:
  154
Ниже описанные  характеристики, жизнь человека делают интересной, азартной и увлекательной.
Если сможете их развить, то будете жить так, как вам захочется.
🔸Оптимистичный настрой на решение любых, даже самых сложных жизненных ситуациях. Концентрация на решении проблемы.
🔸От успешно решенных задач вырабатывается решительность и настойчивость. Мотивация на достижения к успеху.
🔸Опора на свои сильные стороны.
🔸Крепнет самооценка и уверенность в себе.
🔸Ваша позитивная энергия будет притягивать к вам таких же людей.
🔸Положительный эмоциональный фон от оптимистичного настроя и решения различных задач. Уменьшения стресса.
🔸Улучшается мышление, память, общее физическое состояние и увеличивается продолжительность жизни.
Подробнее узнать о плюсах и пользе позитивного мышления можно из видео👈

Читать далее »

4 шага к уверенности в себе. Видео

  Автор:
  121

Уверенность в себе — это сложное психическое образование, которое формировалось в течении жизни человека. И изменить себя быстро не получиться. На изменения понадобиться время. Это не один месяц, а даже и годы.
Читать далее »

Обретение душевного равновесия по Д. Карнеги

  Автор:
  660

Цель. Самоактуализация, создать позитивный настрой на формирование положительной Я-концепции.

1. Именно сегодня меня постигнет счастье. Счастье заключено внутри нас; оно не является результатом внешних обстоятельств. Поэтому человек счастлив настолько, насколько он полон решимости быть счастливым.

2. Именно сегодня я постараюсь приспособиться к этой жизни, которая окружает меня, и не буду пытаться приспособить все к своим желаниям. Я приму мою семью, мою работу, обстоятельства моей жизни такими, как они есть, и постараюсь полностью им соответствовать.
Читать далее »

Пятнадцать шагов к уверенности в себе

  Автор:
  616

Филип Зимбардо — американский психолог, профессор  Стэнфордского университета. Он предложил методы, которые помогут преодолеть низкую самооценку и сформировать ощущение уверенности в себе.

Постарайтесь выполнять все предложенные действия. Они помогут Вам приблизиться к достижению положительного самовосприятия.

Описанные ниже 15 шагов помогут Вам в организации Ваших усилий.

Читать далее »

10 наставлений Р.В. Овчаровой

  Автор:
  828

Овчарова Раиса Викторовна, доктор психологических наук, профессор, академик АПСН, предлагает 10 наставлений, для более активной и успешной жизни.

10 наставлений:

1. Не унывай! Унывающий обречен на неудачи.

2. Не бойся! Трус обречен на поражение.

3. Трудись! Другого пути к успеху нет.

4. Думай! Думай до поступка, думай, совершив поступок, и научишься не совершать ошибок.

5. Не лги! И ты будешь иметь друзей. Не обманывай себя и помни о психологической защите.
Читать далее »

Декларация прав и обязанностей К. Д. Заслофф

  Автор:
  1093

Американский психолог Кэти Ди Заслофф разработала декларацию прав и обязанностей. Применяя их, человек имеет возможность защитить свои личностные границы.

Вот, что она пишет: «У детей с момента рождения, как и у всех людей, есть право быть такими, какие они есть. Существуют личные права, которыми все могут пользоваться как механизмом защиты при
разрешении всевозможных конфликтов. Эти права отличаются от юридических. За защитой своих личных прав мы не вправе обратиться к закону, а можем рассчитывать только на себя и свои собственные возможности. Но для этого надо знать, на что имеешь право».

Читать далее »

Как стать уверенным в себе (девять правил Э.Смита)

  Автор:
  868

Человек, уверенный в себе и в своей жизни, свободно руководствуется собственными ценностями и нормами поведения.
1. Каждый человек — сам себе высший судья, имеет полное право оценивать свои мысли и чувства, свое поведение так, как считает нужным.
2. Каждый человек имеет право ни перед кем не оправдываться и не извиняться за свои поступки.
3. Каждый человек сам для себя решает, хочет ли он отвечать за чужие проблемы.
4. Каждый человек имеет полное право менять свое решение, потому что он может и хочет быть самим собой. Человек вправе изменить свое мировоззрение, свой взгляд на те или иные проблемы.
5. Каждый человек имеет право на ошибку.
6. Каждый человек имеет право что-то не знать.
7. Каждый человек имеет право не зависеть от снисхождения других, даже тех, которые для него значимы или от которых он чего-то ждет.
8. Каждый человек может принимать нелогичные решения — по своему желанию.
9. Каждый человек имеет право не понимать намеков.
Читать далее »

Из чего состоит уверенность в себе

  Автор:
  2327

Мы часто сталкиваемся с заголовками статей: «Пять шагов к уверенности в себе», «Как стать уверенным в себе», «10 способов стать уверенным в себе», «Как обрести уверенность в себе» и т.п. И надеясь на быстрый эффект, мы удивляемся почему не работает тот или инной способ, в крайнем случае даёт не стабильный, временный эффект.

Чтобы приблизиться к более глубокому пониманию этого вопроса и для дальнейшего шага к формированию уверенности в себе, предлагаю разобраться из чего она состоит.

Мы же для того, чтобы понимать и быть эффективным в использовании какого либо прибора или техники, толи это мясорубка, кофеварка или более сложная техника, как автомобиль, сначала ознакамливаемся и изучаем его структуру, из чего она состоит, как работает и тогда нам легче понимать как с ним управляться.
Читать далее »